CONTROLE O NERVOSISMO E A ANSIEDADE NA PERFORMANCE MUSICAL


ÚLTIMA TURMA DO PERFORMANCE FÁCIL
Performance Fácil
COMO SURGIU O PERFORMANCE FÁCIL

Em janeiro de 2014, durante um festival de música aqui no Brasil, tive o prazer de conhecer uma das pessoas que mais me influenciou e me ensinou, entre outras tantas coisas, sobre performance musical.

Esse grande ser humano é o saudoso trompetista francês Pierre Dutot.

Rapidamente nos tornamos grandes amigos e parceiros de trabalho. Juntos realizamos concertos como solistas pela França, demos aulas em Festivais e, por causa dele ministrei masterclasses no Conservatório Regional de Paris, Conservatório de Boudeaux, além de diversas aulas pela região da Aquitânia.

No dia em que o conheci, assisti uma de suas aulas em grupo e em determinado momento, ele disse a um dos alunos que estava tocando:

“Você é o seu melhor professor!”

Essa é uma frase bastante simples porém, extremamente inteligente e profunda.

Sabemos que para evoluir como músico há a necessidade de muito estudo e dedicação, contudo, eu ainda não tinha fixado em minha mente o conceito de sermos nossos melhores professores. 

Isto é, ensinar a nós mesmos - o tempo todo - como desejamos soar.

Para isso, devemos saber porquê, como e quando estudar.

E mais importante, lembrar que nossos caminhos são únicos.

Há uma equação muito interessante proposta pelo famoso Tim Gallwey no livro “The Inner Game of Tennis”, que define o que é uma performance:

Performance = Potencial – Interferência.

Ou seja, Performance é o resultado do seu Potencial (tudo aquilo que você tem de capacidade técnica e artística), subtraído das Interferências (que podem ser internas ou externas).

De maneira geral, tentamos aumentar nosso potencial através de estudos técnicos mas, esquecemos de tentar reduzir, ou nos preparar para as interferências.

Em todos as minhas Masterclasses, faço uma pergunta bastante simples aos presentes:

“Quem já sentiu que, não rendeu 100% do esperado durante uma performance musical ou uma audição?”

Até hoje, ninguém respondeu que rendeu 100% do esperado.

É muito difícil, talvez até impossível dependendo do nível de exigência, obter esses 100% de eficiência em uma performance.

Contudo, podemos aumentar consideravelmente nossas chances de êxito a cada dia.

Não existem regras exatas, ou uma fórmula mágica para aumentarmos nosso nível.

Existe sim, uma série de bons caminhos para tornar essa jornada mais leve, eficiente e positiva.

Por isso, em 2019 criei o Performance Fácil para difundir o que há de possibilidade frente a essa questão.

Basicamente, devemos entender os principais estágios do desenvolvimento técnico (cognitivo, associativo e autônomo), depois nos prepararmos para os momentos de tensão e, por fim, sabermos como nos recuperarmos mentalmente e fisicamente de uma performance.

Todos nós experienciamos um pouco de nervosismo e ansiedade em audições ou apresentações musicais importantes, o problema é quando isso começa a prejudicar sua carreira artística.

Esse nervosismo pode te impedir de arranjar um emprego melhor ou, simplesmente reduzir drasticamente seu nível no palco.

Em razão disso, no Performance Fácil estamos sempre buscando soluções práticas e eficientes para essas questões.

Quando iniciamos a trabalhar os aspectos psicológicos da performance de forma musical e objetiva com os colegas que estavam no curso, os resultados foram maravilhosos.

Esses colegas começaram a se destacar em seus instrumentos e ganharam concursos e audições notáveis.

Tivemos participantes que passaram em provas para trabalho ou estudo na: Alemanha, Suíça, Finlândia, Portugal, França e, claro, Brasil. 

Independente do nível de experiência, todos os que praticavam com consciência, inteligência e dedicação os conceitos propostos, saiam tocando muito melhor e mais seguros.

Pois bem, agora a notícia ruim: o Performance Fácil vai acabar!

Estou encerrando esse projeto para criar uma versão ainda mais atualizada e completa do PF no próximo ano.

Adicionarei alguns temas necessários ao momento atual, desde como dar aulas para alunos de diferentes níveis e idades até, como se inserir no mercado de trabalho.

Anunciando em primeira mão, esse projeto será o MPI: Método de Performance Inteligente.  

A base desse novo curso residirá na junção de 5 importantes pesquisadores:

Anders Ericsson – Prática Deliberada
Arnold Jacobs – Pedagogia de Ensino Musical
Burrhus Frederic Skinner – Behaviorismo Radical
Don Greene – Psicologia de Alta Performance
Mihaly Csikszentmihalyi – Estado de Fluxo

E claro, tudo isso atrelado a uma perspectiva humanista e musical, ensinando por meio da ciência e não via experiência anedótica.

A proposta desse curso, assim como no PF é: te ajudar a encontrar o seu caminho tocando. 

Você entenderá como aumentar o rendimento do seu estudo, ou dos seus alunos de forma positiva e eficiente.

E o mais importante, você voltará a ter alegria e prazer ao tocar o seu instrumento!

Por fim, a notícia boa: todos que entrarem nessa última Turma do Performance Fácil ganharão acesso ao MPI, assim que concluído no primeiro bimestre de 2024.

PERFORMANCE FÁCIL

O QUE VOCÊ ENCONTRARÁ NO CURSO?

MÓDULO 1: ENERGIA - Como regular a resposta ao estresse

1. "Centering Exercise"
2. "Basic Training"
3. "Simulation Training"
4. "Adversity Training"

MÓDULO 2: PREPARAÇÃO - Como se preparar de forma eficiente

1. Prática Deliberada
2. Prática Randomizada
3. Prática Aleatorizada
4. Prática Mental
5. Memorização
6. Como Montar uma Rotina de Estudos
7. Identificando sua Forma de Aprendizagem Preferida  

MÓDULO 3: CONFIANÇA - Como desenvolver confiança em suas habilidades

1. Mentalidade Fixa X Mentalidade Expansiva
2. Perspectiva Positiva
3. Melhorando a Conversa Interior
4. Exercício de Definição de Identidade

MÓDULO 4: CORAGEM - Como tocar de forma mais corajosa

1. Lidando com o Medo
2. Desenvolvendo a Coragem no Palco
3. "Courage Log"

MÓDULO 5: CONCENTRAÇÃO - Como silenciar a voz crítica em sua cabeça

1. Estado de Flow
2. Estratégia de Concentração por Demanda
3. Ciclo de Energia
4. "Concentration Training"

MÓDULO 6: FOCO - Como direcionar a energia e atenção para o positivo

1. Ansiedade Cognitiva
2. Características do Foco
3. Identificando Distrações
4. Atenção Seletiva
5. "Attention Control Training"

MÓDULO 7: RESILIÊNCIA - Como reduzir os erros e lidar com as adversidades de forma profissional

1. Características da Resiliência
2. Reprogramando a Resposta aos Erros
3. Regulação Emocional
4. "Rapid Recovery Training"

BÔNUS I: PLANO DE 21 DIAS PARA AUDIÇÕES E CONCERTOS

E-book com o passo a passo de 21 dias para audições, concertos ou eventos artísticos importantes, aplicando o conceito de "Tapering". 

Preparação - Simulação - Dia Final

BÔNUS II: MEDITAÇÃO MINDFULNESS PARA MÚSICOS

E-book de como adicionar a Meditação de Atenção Plena na rotina musical.

BÔNUS III: 4 ENCONTROS ONLINE INDIVIDUAIS

4 aulas online individuais de 30 minutos que podem sem usadas a qualquer momento.

As aulas são válidas por 6 meses!
Paulo Viveiro
PAULO VIVEIRO
Apaixonado por música, busca transformar seu instrumento em uma ferramenta de bem-estar!

Bacharel em música pela Faculdade Mozarteum de São Paulo, estudou na antiga Universidade Livre de Música – Tom Jobim, na Escola Municipal de Música de São Paulo, além de diversas aulas técnicas na Europa (Alemanha, Itália e França). 

Seu sonho é que todos os músicos consigam desfrutar positivamente de suas performances, para assim se tornarem - como dizia o grande solista e professor Pierre Dutot: mercadores da felicidade.

Paralelo a intensa carreira performática, é frequentemente solicitado para ministrar Masterclasses sobre Ansiedade na Performance Musical em festivais de música da América Latina e Europa, além das diversas aulas abertas para instituições federais brasileiras, tais como: MUS-UNB, CAC-UFPE, EM-UFPA, EMAC-UFG e EM-UFRJ.

Desde 2022 atua como professor convidado do programa de pós-graduação da ECA-USP, lecionando a matéria: Técnicas de Abrandamento de Ansiedade na Performance Musical.

Junto ao projeto “Gafieira São Paulo” ganhou o “22º Prêmio da Música Brasileira” e, com o cantor Seu Jorge dois “Latin Grammy”.

Possui gravações com: Orquestra Sinfônica Municipal de São Paulo, Orquestra de Câmara da Universidade de São Paulo, Orquestra Sinfônica de Santos, Orquestra Sinfônica de Santo André, Orquestra Heartbreakers, Bissamblazz Big Band, Gafieira São Paulo, Gal Costa, Erasmo Carlos, Seu Jorge, Caetano Veloso, Alaíde Costa, Matthieu Chedid, Naná Vasconcelos, Chico César, Flávio Venturini, Criolo, Ivete Sangalo, Marcelo Camelo, Zeca Baleiro, André Abujamra, Anastácia, Skank, Forfun, Cpm22, Jota Quest, Palavra Cantada, entre outros diversos artistas e inúmeras trilhas para filmes e publicidade.

Com ensembles distintos, ou atuando como solista, realizou performances nos seguintes países: Uruguai, Venezuela, Argentina, Peru, Angola, Portugal, Itália, Franca, Alemanha, Bélgica, Suíça, Inglaterra e Holanda.


7 DIAS DE GARANTIA INCONDICIONAL

Se durante 7 dias, por qualquer motivo, desejar cancelar a compra, estornaremos seu valor integralmente.

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O login e a senha serão enviados no e-mail cadastrado no pagamento, em até 24 horas.

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OPORTUNIDADE ESPECIAL PARA ENTRAR NO PERFORMANCE FÁCIL E DE BÔNUS PARTICIPAR DA TURMA BETA DO MPI: Método de Performance Inteligente

VIA MERCADO PAGO
APENAS BRASILEIROS
 12x R$224,51
Valor à vista R$2.249,00
Acesso ao Curso Performance Fácil por 12 meses
BÔNUS I: Plano de 21 Dias Para Audições e Concertos
BÔNUS II: Meditação Mindfulness Para Músicos
BÔNUS III: 4 Mentorias Online Individuais de 30 minutos com Paulo Viveiro
PAYPAL
LINK INTERNACIONAL
R$2.249,00
Parcelado em até 6x de 
R$399,00 | EUR67,00
Acesso ao Curso Performance Fácil por 24 meses
BÔNUS I: Plano de 21 Dias Para Audições e Concertos
BÔNUS II: Meditação Mindfulness Para Músicos
BÔNUS III: 4 Mentorias Online Individuais de 30 minutos com Paulo Viveiro
Apenas 20 vagas!
Uma vez preenchida as vagas, as inscrições serão encerradas.
Prazo máximo: 20 de dezembro!
08
Dias
09
Horas
44
Minutos
56
Segundos

FAQ - PERGUNTAS FREQUENTES

Como funciona o pagamento?

Para os brasileiros o pagamento é feito por cartão de crédito por meio do sistema do Mercado Pago, após clicar no link "COMPRAR CURSO", você será redirecionada à uma página de pagamentos onde aparecerá o valor total do curso. 

Após colocar as informações solicitadas, terá a opção de parcelar o curso em até 12x.

Para América Latina e Europa o pagamento é feito pelo PayPal, via cartão de crédito ou conta PayPal.

Para quem é esse curso?

Esse curso trabalha o lado psicológico e conceitual da performance.

É um curso de Performance Musical destinado a músicos profissionais ou estudantes avançados.

Pode ser aplicado em qualquer instrumento ou voz.

Não sou músico profissional esse curso serve para mim?

Depende!

Deve ter no mínimo 3 anos de prática no seu instrumento.

Esse curso foi criado para músicos estudantes avançados que desejam se tornar profissionais.

Ou profissionais já experientes que desejam aprender uma nova forma de lidar com o nervosismo e a ansiedade nas apresentações.

Por se tratar de uma metodologia completamente inovadora, você conseguirá aplicar os exercícios, independente do seu nível.

E o mais importante: aprenderá como se manter em constante evolução!

Não tenho tempo agora

Não há a necessidade de se preocupar com isso, assista as aulas e faça o curso no seu tempo.

Esse programa foi elaborado com explicações profundas sobre a Performance Musical e, principalmente, técnicas para aplicar no dia a dia.

O programa ficará disponível para você 24 horas por dia, 7 dias por semana, 365 dias no ano.

À partir da data da compra, você terá acesso a todo conteúdo do curso Performance Fácil por 12 meses, mais acesso à versão beta do MPI: Método de Performance Inteligente por 24 meses.

Como funcionam as aulas individuais?

Para que consiga realizar todos as práticas propostas no curso, de forma eficiente. Além do curso online, você terá direito a 4 encontros individuais online, de 30 minutos. 

Nas mentorias individuais, trabalharemos qualquer dúvida que ainda tenha e montaremos rotinas de estudos personalizadas.

O agendamento das aulas será feito por e-mail, de acordo com a agendas do participante e do professor.

Em quanto tempo posso fazer as aulas individuais?

As mentorias individuais, podem ser utilizadas em até 6 meses.

Será que funciona para mim?

Nada é para todos! 

Não tenho como afirmar se você gostará da metodologia proposta no projeto.

Entretanto, até hoje não houve um participante que não tenha experienciado uma grande evolução técnica e artística no seu tocar.

Entender por que ficamos nervosos e como estudar de forma eficiente certamente ajudará muito em sua performance.

Faça um teste simples, há uma garantia incondicional de 7 dias para verificar se esse projeto funciona ou não para você.

Alguma dúvida?

Entre em contato comigo!